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類別:特色菜增肥食譜低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜
主料: 火雞胸脯肉300克
輔料: 肥膘肉200克 芝麻50克 土豆(黃皮)150克 玉米面(黃)50克 雞蛋清30克
調(diào)料: 大蔥25克 姜25克 料酒15克 白蘭地15克 鹽5克 味精1克 紫菜薹5克 花生油100克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易5 時(shí)間5
'1.先將肥膘放入湯鍋中煮熟撈出,切成每邊3厘米長、0.6厘米厚的三角形;
2.將火雞里脊肉剔凈筋膜,用刀背剁成細(xì)泥;
3.蔥、姜洗凈,用刀拍松,用開水浸泡,用時(shí)取汁去渣;
4.土豆去皮切成細(xì)絲,越細(xì)越好;
5.將雞泥用精鹽、味精、料酒、白蘭地酒、胡椒粉、雞蛋清、姜汁攪拌均勻;
6.在肥膘上撒上一層玉米粉,抹上雞泥,抹平后;
7.撒上芝麻仁,輕輕按實(shí),制成雞角;
8.炒鍋上火,放入花生油,燒至七成熱時(shí),半土豆絲加紅拌勻;
9.放入油中炸酥,呈粉紅色時(shí),撈出瀝盡油;
10.撒上精鹽、味精,制成玫瑰松;
11.原鍋上火,油保持六成熱,放入雞角炸熟,呈金黃色撈出瀝盡油;
12.雞角整齊地碼在盤中,用玫瑰松圍邊即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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紫菜薹:紫菜薹營養(yǎng)豐富,含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、抗壞血酸等成分,多種維生素比大白菜、小白菜都高。且色澤艷麗,質(zhì)地脆嫩,為佐餐之佳品。...
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玉米面(黃):1.玉米面中含有亞油酸和維生素E,能使人體內(nèi)膽固醇水平降低,從而減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生;2.玉米面中含鈣、鐵質(zhì)較多,可防止高血壓、冠心病;3.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研...
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雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸,蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤滑作用,醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性,以...
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