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蛋清羹
主料: 雞蛋清100克
調(diào)料: 白砂糖40克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易8 時(shí)間8
做法步驟：
'將雞蛋清與白糖攪勻，沸水沖服。
食譜營養(yǎng)：
雞蛋清：雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸，蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤滑作用，醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性，以...
詳細(xì)介紹
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營養(yǎng)成分：
- 能量220千卡
- 蛋白質(zhì)11.6克
- 脂肪0.1克
- 碳水化合物43.06克
- 維生素E0.01毫克
- 核黃素0.31毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 煙酸0.2毫克
- 鈣17毫克
- 磷21.2毫克
- 鉀134毫克
- 鈉79.56毫克
- 鎂16.2毫克
- 鐵1.84毫克
- 鋅0.04毫克
- 硒6.97微克
- 銅0.07毫克
- 錳0.06毫克