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類別:補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜營養(yǎng)不良食譜老人食譜
主料: 母雞1500克
輔料: 蘑菇(干)25克 黃芪10克
調(diào)料: 鹽5克 姜5克 大蔥5克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易5 時(shí)間3
'1.將雞去毛,洗凈,切成塊狀,備用;
2.蘑菇用水沖干凈,再用溫水泡;
3.黃芪用紗布包扎好,備用;
4.把雞加水浸沒,加熱煮沸,加入蘑菇(浸泡水也加入)、黃芪,改用小火燉雞;
5.并加入生姜、蔥,燉至雞肉熟爛;
6.加精鹽攪勻,離火;
7.食時(shí)從湯內(nèi)取出黃芪即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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蘑菇(干):1.提高機(jī)體免疫力:蘑菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能,從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力;2.鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜:巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛...
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母雞:母雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)身壯體的作用。母雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂...
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