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類別:春季養生食譜營養不良食譜健脾開胃食譜補虛養身食譜老人食譜
主料: 草魚500克
調料: 黃酒10克 醬油15克 鹽3克 白砂糖25克 味精2克 香油5克 大蔥5克 姜5克
指數: 營養7 難易5 時間5 養顏3
'1.將草魚宰殺洗凈,用小刀從魚腹內向脊骨兩側劃兩刀,使調味容易滲入;
2.根據魚盤大小決定是否將魚切成段;
3.蔥切段、姜拍碎成片待用;
4.將黃酒、細鹽、醬油、白糖、味精、蔥段、姜片,拌勻,擦在魚身上,腌漬約2小時;
5.取鐵鍋一只,放鋸木屑約120克,加水1勺約150克,拌和,上面再放圓形鐵絲網一只,網上鋪上白菜葉,上面放整蔥和姜片,將腌過的白絲魚放在上面,用鍋蓋密封,不得漏煙;
6.將鍋放在中火上燒,起先鍋內水被燒滾,蒸發,至基本燒干,魚也基本蒸熟,接著鍋逐漸燒紅,木屑開始起煙,這時,抓一把白糖迅速撒和鍋內四周,再迅速將蓋密封好,此時鍋內有濃煙鉆出,可知使魚在鍋內受濃煙熏制,約熏2分鐘,即可取出,淋上麻油,上桌。
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