做法步驟：

'1.將海帶泡發洗凈，切絲備用；
2.荸薺洗凈去皮，切片備用；
3.在砂鍋里加適量清水，將荸薺、海帶、玉米須一同放入砂鍋里；
4.用文火煎煮至海帶絲熟為宜。

食譜營養：

荸薺：荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物...    詳細介紹

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玉米須：...    詳細介紹

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營養成分：