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水煎干香菇
類別:高血壓食譜老人食譜延緩衰老食譜防癌抗癌食譜動脈硬化食譜
工藝:煎 口味:清香味 食用:早餐、中餐、晚餐、每日1次，分早、晚兩次服完，宜常食。
主料: 香菇（干）50克
調料:
指數: 營養7 難易9 時間6
做法步驟：
'1.將香菇洗凈；
2.香菇放入砂鍋，加適量清水煎煮30分鐘即可。
食譜營養：
香菇（干）：1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點；2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉化為維生素D，促進體內鈣的吸收，并...
詳細介紹
推薦菜譜： 客家封雞 香菇蝦球粥 鮑魚四寶羹 生菜香菇 冬瓜盅 綠柳兔絲
營養成分：
- 能量105.5千卡
- 蛋白質10克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物30.85克
- 葉酸67.5微克
- 膳食纖維15.8克
- 維生素A1.5微克
- 維生素C2.5毫克
- 維生素E0.33毫克
- 胡蘿卜素10微克
- 核黃素0.63毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 煙酸10.25毫克
- 鈣41.5毫克
- 磷129毫克
- 鉀232毫克
- 鈉5.6毫克
- 鎂73.5毫克
- 鐵5.25毫克
- 鋅4.28毫克
- 硒3.21微克
- 銅0.52毫克
- 錳2.74毫克