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主料: 發菜(干)20克 雞胸脯肉100克 雞蛋180克
輔料: 菠菜10克 雞蛋清25克 淀粉(蠶豆}5克 玉蘭片5克
調料: 黃酒15克 味精1克 鹽2克 豬油(煉制)15克
指數: 營養8 難易5 時間5
'1.將雞脯肉剁成細茸,放入碗中,加熟豬油、雞蛋清25克,攪拌成雞釀子;
2.發菜漂洗干凈,用手攥干水分;
3.玉蘭片切成薄片;
4.嫩菠菜葉淘洗干凈;
5.取一個雞蛋(約60克)打散,加少許水和少許濕淀粉,攪均勻,蒸硬成蛋黃糕;
6.將蛋黃糕放涼后切成1 厘米見方的長條,做錢眼用;
7.再取2 個雞蛋(約120克)打散加少許水和少許濕淀粉,攪均勻;
8.炒鍋上火,用油擦光,分攤蛋皮2 張;
9.雞釀子和凈發菜拌勻;
10.雞蛋皮平攤在砧板上,將拌好的發菜分別攤上,中間放切好的蛋黃糕一長條,卷成直徑約3 厘米的圓柱;
11.共卷制共4 卷,放平盤,上籠蒸5 分鐘取出;
12.待涼后,立刀切1 厘米厚的錢形圓片,整齊地排在蒸碗內;
13.再澆雞清湯,放精鹽少許,上籠蒸熱取出,扣在大湯碗內,潷出蒸湯;
14.鍋上火,放雞清湯燒沸,加精鹽、黃酒、嫩菠菜葉、水發玉蘭片、味精,撇去浮沫,澆入湯碗即成。
菠菜:1.通腸導便、防治痔瘡:菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛...
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