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類別:鹵醬菜補虛養(yǎng)身食譜健脾開胃食譜青少年食譜營養(yǎng)不良食譜
主料: 雞1250克
調(diào)料: 鹵汁1000克 味精2克 香油1克 茶葉100克 白砂糖150克 花生油150克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易3 時間3
'1.把宰殺干凈光雞放入微沸的精鹵水盆中,用慢火浸15分鐘至熟,在浸的過程中要把雞提起倒出腔內(nèi)的鹵水2-3次,以保持內(nèi)外溫度一致。
2.用中火燒熱炒鍋,放食油燒至五成熱,把茶葉入鍋炒至有香味,將黃糖粉(糖粉)均勻地放入邊撒邊炒,待起黃煙時迅速將竹箅放入鍋,距離茶葉約7厘米,迅速把雞放上竹笪上面,加上鍋蓋把鍋端離火后熏10分鐘,將雞用碟盛起。
3.把雞切塊砌成雞形盛上碟,將芝麻油,味粉,精鹵水75克,調(diào)成料汁淋汁上席。
雞:雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,...
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