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類(lèi)別:快餐/主食甜品/點(diǎn)心增肥食譜單身食譜青少年食譜
主料: 甜派皮350克 香蕉400克
輔料: 雞蛋50克 雞蛋黃40克 小麥富強(qiáng)粉25克 玉米面(黃)15克
調(diào)料: 香草精2克 白砂糖100克 牛油70克 吉利丁3克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間5
'1.將甜派皮搟成約0.4厘米厚,放入派盤(pán)中再用叉子戳洞,靜置松弛約10分鐘;
2.放入烤箱以200/200℃烤焙約15~20分鐘,取出冷卻備用;
3.吉利丁片泡冰水軟化備用;
4.細(xì)砂糖(50克)加入牛奶煮至溶化,加入香草精拌勻,先離火備用;
5.另取一鍋,將全蛋、蛋黃、細(xì)砂糖(50克)一起打散;
6.再加入過(guò)篩后的高筋面粉與玉米粉拌勻;
7.先將少許的香精牛奶加入鍋中拌勻;
8.再將剩余的慢慢全部加入拌勻,放回火爐上小火煮至濃稠時(shí)熄火;
9.將泡軟的吉利丁片擠干水分加入鍋內(nèi)拌至溶化;
10.再加入無(wú)鹽牛油拌至溶化,待內(nèi)餡降溫;
11.將煮好的內(nèi)餡用湯匙舀入烤好放涼的派皮中至八分滿(mǎn);
12.將香蕉切片狀整齊排上,放入冰箱冷藏4小時(shí)以上至凝固,即可取出食用。
香蕉:1.香蕉含有大量糖類(lèi)物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分,可充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量;2.香蕉性寒能清腸熱,味甘能潤(rùn)腸通便,可治療熱病煩渴等癥;3.香蕉能緩和胃酸的刺激...
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小麥富強(qiáng)粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效。...
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玉米面(黃):1.玉米面中含有亞油酸和維生素E,能使人體內(nèi)膽固醇水平降低,從而減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生;2.玉米面中含鈣、鐵質(zhì)較多,可防止高血壓、冠心??;3.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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雞蛋黃:蛋黃中的卵磷脂被人體消化后可以釋放出膽堿,膽堿通過(guò)血液到達(dá)大腦,可以避免智力衰退,增強(qiáng)記憶力;醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)卵磷脂為老年性癡呆的克星;蛋黃中的卵...
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