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類別:豫菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜氣血雙補(bǔ)食譜滋陰食譜
主料: 鮑魚300克 鴨掌400克 鵪鶉蛋350克
輔料: 淀粉(蠶豆}10克 雞蛋清50克 雞胸脯肉100克 油菜心100克 發(fā)菜(干)15克 火腿20克 冬筍20克
調(diào)料: 味精4克 黃酒5克 鹽4克 香菜15克 姜汁5克 蔥汁5克 小蔥3克 姜3克 豬油(煉制)50克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)9 難易1 時(shí)間3 養(yǎng)顏8
'1.將鮑魚片成片,用熱湯氽一下;
2.火腿切成細(xì)絲;
3.冬筍削去外皮,洗凈,切成細(xì)絲;
4.用鮑魚片將火腿絲、冬筍絲卷成喇叭形,以洗凈的香菜梗捆扎,裝入碗內(nèi);
5.鮑魚喇叭卷碗內(nèi)放蔥、姜、精鹽、味精、黃酒及清湯250毫升,上籠蒸10 分鐘取出;
6.鶴鶉蛋煮熟去皮備用;
7.鴨掌下開水鍋中煮20 分鐘,撈出去骨;
8.去骨鴨掌用精鹽、味精、黃酒浸一下,再上籠蒸20 分鐘;
9.雞脯肉砸成泥和雞蛋清放入盒內(nèi),加蔥姜汁打成糊后,放入熟豬油拌勻;
10.取拌好的雞糊50克分為12 份,分別抹在12 只鴨掌上;
11.再把12 個(gè)鶴鶉蛋鑲在鴨掌上面,上籠蒸5 分鐘取出;
12.將蒸好的鮑魚喇叭卷向上,放在盤子中間;
13.洗凈的油菜心用沸湯焯后,圍在鮑魚的周圍;
14.鴨掌12 個(gè)均等地放在菜心外邊;
15.將剩余的雞糊,擠成12 個(gè)小丸子,滾上發(fā)菜,上籠蒸5 分鐘取出,分放在12 個(gè)鴨掌的空隙中間;
16.炒鍋放旺火上,添清湯250毫升、精鹽、味精,放濕淀粉勾流水芡,澆在菜上即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來(lái)的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。香...
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冬筍:冬筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進(jìn)消化吸收:蔥還有刺激機(jī)體消...
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