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主料: 蝦仁200克 荸薺100克 發菜(干)50克
輔料: 淀粉(蠶豆}10克 豌豆15克 雞蛋100克 雞胸脯肉50克 雞蛋清100克
調料: 鹽3克 味精2克 黃酒15克 姜汁5克 豬油(煉制)50克
指數: 營養7 難易5 時間4
'1.蝦仁洗凈搌干,放入碗內,加雞蛋清50克和濕淀粉抓勻;
2.荸薺洗凈去皮,切成1 厘米的象眼丁,焯一下,同豌豆一起放在碗內;
3.將荸薺、豌豆、姜汁3克、精鹽少許、味精少許、黃酒10克、清湯25毫升、水適量兌成汁;
4.炒鍋放旺火上,放入豬油,下入蝦仁,用勺?開,出鍋瀝油;
5.鍋內留少許余油,將兌好的味汁下入,汁沸,將蝦仁下鍋、翻一二個身出鍋;
6.雞蛋放在碗內打勻;
7.凈炒鍋放小火上,將打好的雞蛋糊用一半攤成二張直徑26 厘米的蛋皮,另一半蒸成老蛋糕;
8.雞脯肉剁砸成泥,放入碗內;
9.雞肉泥內兌入清湯50毫升、味精少許、精鹽少許、黃酒5 克、姜汁2 克、雞蛋清25克攪成糊,與發菜一起攪爛成餡;
10.把老蛋糕切成0.7 厘米見方的筷子條;
11.將雞蛋皮展開,靠懷里一邊放上拌好的餡,按平,中間放1 條老蛋糕,做金錢眼,再卷成3 厘米粗的圓柱,兩頭和邊沿用雞蛋清25克,濕淀粉打成糊對口;
12.包卷好后上籠蒸熟;
13.蒸熟取出晾涼,切成1 厘米厚的片,擺在盤子周圍;
14.再上籠蒸3 分鐘取出,把炒好的蝦仁放在盤子中間即成。
荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物...
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