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主料: 小麥面粉200克 木耳(水發}50克 油菜心75克
輔料: 雞蛋150克 滑子菇50克
調料: 植物油20克 鹽3克 味精2克 胡椒粉2克 醬油5克 香油5克
指數: 營養7 難易7 時間6 養顏3
'1.面粉加半個雞蛋、水和勻,搟成大薄面皮,再切成長5厘米、寬1厘米的面片;木耳、滑子菇用開水燙過。
2.鍋內加植物油燒熱,加蔥花一烹,即加入雞湯1500克、木耳、菜心、滑子菇、鹽、少許醬油調味,湯開后,將面片下入煮熟,然后甩入雞蛋花,加味精,撒胡椒粉,淋香油即成。
小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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滑子菇:滑子菇不僅味道鮮美,營養豐富,而且附著在滑菇菌傘表面的粘性物質是一種核酸,對保持人體的精力和腦力大有益處,并且還有抑制腫瘤的作用。滑子菇含有...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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