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類別:豫菜貧血食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜營養(yǎng)不良食譜消化不良食譜
主料: 大白菜(小白口}200克 雞胸脯肉150克 海參(水浸)50克 干貝10克 魷魚(干}30克 豬里脊肉50克 荸薺50克
輔料: 蝦米5克 雞蛋清20克 豌豆5克 火腿15克 雞蛋黃糕25克
調(diào)料: 黃酒5克 花椒3克 姜2克 淀粉(蠶豆}15克 香油15克 豬油(煉制)20克 鹽4克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易5 時間2
'1.將白菜葉洗凈去幫,把前葉改刀成直徑12 厘米的圓片,上籠蒸8 分鐘,取出晾涼,搌干水分備用;
2.將干貝上的老筋剝?nèi)ィ慈ツ嗌常瑴厮轁q發(fā),備用;
3.蝦米用清水沖洗一下,然后放入溫水中浸泡至軟即可待用;
4.先用涼水將魷魚干泡軟,撕去血膜,浸入堿水中(純堿50克,涼水1000毫升攪勻),壓上重物,泡4~5小時就可發(fā)漲;
5.然后撈到清水中反復(fù)浸泡,直至魷魚厚大透明,按之有彈性時,放入清水中加適量天然冰即可備用;
6.荸薺去皮,洗凈;
7.將水浸海參、魷魚、干貝、海米、豬里脊肉和荸薺均改刀成豌豆大的丁;
8.雞脯肉洗凈,剁成茸,加入淀粉、蛋清、黃酒、鹽各適量攪勻成雞糊,備用;
9.將各料丁和豌豆放在一起放入到雞糊內(nèi),再將花椒、姜末、精鹽和味精、黃酒、香油兌入攪拌均勻成餡,共分18 份待用;
10.將黃蛋糕切成2 厘米長的細(xì)絲,火腿切成米粒狀;
11.取白菜葉一張,兩面抖上干淀粉,包入一份餡,成燒麥形,頂端口上撒上黃糕絲和火腿粒,作菊花心,修整成菊花形,依次包18 個;
12.包好的菊花形燒麥碼放入抹油的盤內(nèi),擺放成里7 外11,上籠蒸8 分鐘取出;
13.炒鍋放旺火上,添入熟豬油,下入奶湯50毫升和精鹽、味精、黃酒,湯沸下入濕淀粉勾流水芡,淋入香油,澆在菊花白菜上即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進(jìn)人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處,同時可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物...
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推薦菜譜: 炒雞米 瓤荷包雞蛋 炒嫩鴿松 珍珠肉丸 一帆風(fēng)順 脆皮炸雞
豌豆:在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植...
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推薦菜譜: 鴛鴦豆腐 鮮豌豆?fàn)Z魚米 壽長百年 菌油茄夾 蔥姜蒸乳鴿 豌豆肥腸湯
雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸,蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤滑作用,醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性,以...
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