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類別:豫菜老人食譜學(xué)齡期兒童食譜青少年食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜
主料: 豆腐(南}400克 豬里脊肉60克 油菜心150克 黑魚(yú)150克 肥膘肉100克 雞蛋黃糕70克 蘑菇(鮮蘑}100克 火腿100克
輔料: 香菇(干)10克 櫻桃30克 淀粉(蠶豆}20克
調(diào)料: 鹽5克 味精3克 黃酒10克 胡椒粉3克 姜汁3克 蔥汁5克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)9 難易5 時(shí)間6
'1.黑魚(yú)宰殺治凈,片取凈肉,待用;
2.香菇浸發(fā),去蒂,洗凈,切片,留一片待用,其余片切成末;
3.蛋黃糕切成直徑1厘米的片,留一片待用,其余片切成末;
4.油菜心擇洗干凈,備用;
5.瘦火腿切成末;
6.將豬脊肉、魚(yú)肉、肥膘制成肉泥,入碗;
7.肉泥內(nèi)加鹽、味精、胡椒粉、蔥姜汁、黃酒拌勻,順一個(gè)方向攪上勁;
8.豆腐去皮層塌細(xì),倒入肉泥碗中,加濕淀粉,拌勻成豆腐糊狀,裝入3 個(gè)方盤里塌平;
9.其中:一盤面上撒上火腿末;一盤面上撒上蛋黃糕末;另一盤面上撒上香菇末;
10.一起上籠用中火蒸10 分鐘,取出冷卻;
11.取出放有蛋黃糕末和香菇末的部分豆腐塊,分別切成直徑4 厘米的半圓形,稍加修削成半個(gè)太極樣;
12.將兩份半個(gè)太極樣放入盤中央;
13.注意兩料接合處呈“S”形,在“S”的兩處轉(zhuǎn)彎處分別放上扁圓形的冬菇片和蛋黃糕片,作圖眼;
14.其余的三種顏色的豆腐塊分別切成4.3.2.1.5 厘米長(zhǎng)的扁長(zhǎng)條形各8 條,入盤按著太極邊緣擺成八卦圖案;
15.把油菜心焯熟放至八卦的每一格之間,每根青菜頭放一朵磨菇,尖部放一顆櫻桃點(diǎn)綴,再上籠蒸5 分鐘取出;
16.炒鍋上火,注入雞清湯300毫升,燒沸后,撇去浮沫,下鹽、胡椒粉、味精,用濕淀粉勾芡,起鍋將汁澆在八卦豆腐上即成。
櫻桃:1.櫻桃的含鐵量特別高,常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智;2.櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富,具有調(diào)中...
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推薦菜譜: 什錦西瓜盅 煎炸鳳尾蝦 雪花核桃泥 百花雞排拼櫻桃肉 蜜汁紫薇珠 瓤茄斗
香菇(干):1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn);2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉(zhuǎn)化為維生素D,促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,并...
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推薦菜譜: 客家封雞 香菇蝦球粥 鮑魚(yú)四寶羹 生菜香菇 冬瓜盅 綠柳兔絲
黑魚(yú):1.黑魚(yú)肉中含蛋白質(zhì)、脂肪、18種氨基酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素;2.適用于身體虛弱,低蛋白血癥、脾胃氣虛、營(yíng)養(yǎng)不良,貧血之人食...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì);3.火腿...
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