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類別:快餐/主食補虛養(yǎng)身食譜營養(yǎng)不良食譜青少年食譜老人食譜
主料: 小麥面粉400克 豬肉(肥瘦}400克 雞肉200克
調(diào)料: 植物油20克 鹽5克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易5 時間5
'1.鍋中倒入適量的水燒熱,放入準備好的雞肉,燙發(fā)熟撈出,晾涼。
2.把燙發(fā)熟的雞肉切成小塊;豬肉洗凈剁成肉餡。
3.雞肉,肉餡和所有調(diào)味料(植物油、鹽)混合在一起,攪拌均勻,做成雞肉餡。
4.面皮中包入適量物雞肉餡料,對摺成半月,捏成餃子。
5.把包好的餃子放在抹過油的蒸籠中,用大火蒸熟,就可以取出食用了。
小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用。...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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