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類別:豫菜氣血雙補(bǔ)食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜補(bǔ)陽(yáng)食譜貧血食譜
主料: 母雞750克
輔料: 干貝8克 豌豆15克 火腿30克 海參(水浸)30克 魷魚(干}15克 牛蹄筋(泡發(fā)}30克 香菇(干)8克 冬筍50克
調(diào)料: 鹽4克 黃酒15克 味精2克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易5 時(shí)間1 養(yǎng)顏5
'1.仔母雞宰殺,煺毛、洗凈,經(jīng)整雞出骨后,剔除爪骨,剁去雞嘴尖、膀尖和雞爪的1/3,加工成布袋雞;
2.加工好的布袋雞用清水洗凈,搌于水分;
3.干貝摳去腰箍,放碗內(nèi),注入適量清湯上籠蒸爛,取出撕碎;
4.先用涼水將魷魚干泡軟,撕去血膜,浸入堿水中(純堿50克,涼水1000毫升攪勻),壓上重物,泡4~5小時(shí)就可發(fā)漲;
5.然后撈到清水中反復(fù)浸泡,直至魷魚厚大透明,按之有彈性時(shí),放入清水中加適量天然冰即可待用;
6.香菇浸發(fā),去蒂,洗凈;
7.冬筍削皮,洗凈,備用;
8.香菇、冬筍、蹄筋、海參、魷魚切成0.5 厘米見方的丁,用開湯氽一下;
9.將上述配料放在大碗內(nèi),加入精鹽、黃酒、味精拌勻;
10.拌勻的配料從雞頸處裝入雞腹內(nèi),用雞腸筍10克扎封頸口,放在開湯內(nèi)氽一下?lián)瞥觯脺厮磧簦旁阱亙?nèi);
11.炒鍋放在旺火上,注入清湯1500毫升,放進(jìn)精鹽、黃酒,湯沸撇沫,起鍋倒入品鍋內(nèi);
12.煮好后再蓋上鍋蓋,上籠蒸2 小時(shí)取出,即可上桌。
冬筍:冬筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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豌豆:在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植...
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香菇(干):1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn);2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉(zhuǎn)化為維生素D,促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,并...
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干貝:干貝含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,干貝含豐富的谷氨酸鈉,味道極鮮,與新鮮扇貝相比,腥味大減。...
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