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主料: 兔肉400克 面條(富強粉}150克
輔料: 白蘿卜100克 雞蛋清50克 淀粉(蠶豆}13克
調料: 小蔥35克 胡椒2克 鹽3克 味精2克 花生油50克
指數: 營養8 難易5 時間4 養顏2
'1.將兔肉切4 厘米長,0.1 厘米粗的細絲;
2.白蘿卜洗凈,切4 厘米長,0.1 厘米粗的細絲;
3.雞蛋清、濕淀粉調成稀糊;
4.兔肉絲放入蛋清糊內抓勻;
5.蔥去根須,洗凈,取蔥白切成絲;
6.炒鍋置旺火上,放入花生油,燒至七成熱,將窩絲面條放在特制漏勺內,下油鍋炸至鳥巢形,呈柿黃色時撈出,共制10 個;
7.凈炒鍋置旺火上,放入花生油燒至四五成熱放入兔絲過油,氽透后倒入漏勺瀝油;
8.炒鍋留少許花生油,旺火燒至六成熱時下入蔥絲炸一下,再先后投入蘿卜絲、兔絲,隨即下入精鹽、味精、胡椒粉,翻兩個身使調味均勻;
9.再添入清湯150毫升,用黃酒把濕淀粉稀釋勾芡,待汁濃時,盛入鳥巢內裝盤,即可食用。
小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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白蘿卜:1.增強機體免疫功能:蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力;2.幫助消化:蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食...
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