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主料: 干貝50克
輔料: 豌豆苗5克 火腿15克 雞肉100克 荸薺10克
調料: 鹽3克 黃酒10克
指數: 營養7 難易5 時間4
'1.將干貝用溫水淘洗干凈,開水泡軟,去掉腰箍;
2.將治凈的干貝放碗內用熱水浸沒,上籠用旺火蒸爛;
3.將發好的干貝掰成小塊,捻成扇面形,斜插一圈,依此方法再做第二圈;
4.雞肉剁成茸狀,加入蛋清、淀粉、鹽、料酒、味精、水適量調勻成雞糊,備用;
5.荸薺削皮洗凈,片成24 片;
6.片好的荸薺片逐片放上調制好的雞糊,抹平,中間撒上火腿茸,放在盤內上籠蒸透成菊花干貝,備用;
7.炒鍋內添入清湯1000毫升,兌入精鹽、黃酒,旺火煮沸,撇去浮沫,倒入湯碗內,放進菊花干貝,撒上洗凈的豌豆苗即成。
荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物...
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豌豆苗:豌豆苗含鈣質、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚,使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿...
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