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類別:豫菜高血壓食譜高脂血癥食譜動脈硬化食譜防癌抗癌食譜延緩衰老食譜
主料: 茄子(紫皮、長}450克
輔料: 蝦仁50克 香菇(干)4克 油菜心30克 雞蛋清50克 淀粉(蠶豆}15克
調料: 醬油15克 鹽3克 黃酒5克 味精3克 姜5克 豬油(煉制)35克 花椒3克 小蔥5克
指數: 營養8 難易6 時間7
'1.紫色茄子去皮,頂刀切成5.5 厘米直徑,3 厘米厚的片,兩邊交叉切深度為1 厘米,每面約切8 至9 刀為宜,共切4 片;
2.雞蛋清25克、濕淀粉放碗里攪成糊;
3.將4 片加工好的茄子均勻地掛上糊;
4.蝦仁洗凈,搌干水分放碗里,用雞蛋清25克、濕淀粉抓勻;
5.炒鍋置旺火上,燒熱,添入熟豬油,下入蝦仁,用勺?開、撈出;
6.鍋內留油適量,把花椒下入,炸出香味成花椒油備用;
7.炒鍋放旺火上,添入熟豬油,油燒至七成熱,把掛好糊的茄子下入,炸至棕黃色,起鍋潷油;
8.香菇浸發,去蒂,洗凈,切丁;
9.油菜心擇洗干凈,切段,備用;
10.鍋內留余油少許,仍放火上,下入馬蹄蔥、姜花、香菇丁,煸炒出香味;
11.再兌入清湯150毫升、醬油、精鹽,湯沸下入炸好的茄子用小火燒透后,下入蝦仁、菜心、黃酒、味精、調好口味,盛入大湯碗內,淋入花椒油即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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香菇(干):1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素D,促進體內鈣的吸收,并...
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