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類別:甜品/點心營養不良食譜青少年食譜減肥瘦身食譜動脈硬化食譜
主料: 燕麥片500克 小麥面粉500克
輔料: 酵母30克 橙皮20克
調料: 鹽15克 蜂蜜75克 黃油75克
指數: 營養6 難易5 時間4
'1.將酵母粉放入碗內,用溫水化開;黃油放入一個大碗中,倒入適量熱水,加入蜂蜜、精鹽,最后倒入酵母液攪拌均勻,備用;將橙子皮用水浸泡洗凈擦碎備用。
2.將燕麥粉和面粉與黃油酵母液混合,加入適量溫水和成稍硬的面團,放案板上揉至圓滑有彈性時,放到抹有黃油的盆內,蓋上濕毛巾,放到溫暖處發酵約2小時。
3.將發酵好的面團放案板上,揉成4個小面劑兒,放入涂過黃油的模子里,撒上擦碎的橙子皮,蓋上一塊濕布,再餳一會兒,待面劑兒發起時,放入烤箱烤約50分鐘,取出晾涼,切成片,即可食用。
小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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