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類(lèi)別:快餐/主食營(yíng)養(yǎng)不良食譜健脾開(kāi)胃食譜青少年食譜
主料: 小麥面粉500克 雞肉300克
輔料: 肉皮清凍100克 大蔥20克 姜20克
調(diào)料: 料酒15克 鹽4克 味精2克 花生油20克 五香粉1克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6
'1.將面粉用開(kāi)水燙一半后再用溫水和成面團(tuán);
2.將雞肉剁成內(nèi)泥;
3.肉皮凍切碎;
4.將蔥、姜末放下雞肉內(nèi);
5.將皮凍及料酒、精鹽、味精、花生油、五香粉加入雞肉餡內(nèi)拌勻;
6.將面團(tuán)揪成劑子,搟成圓片,包入餡,捏成褶;
7.上屜蒸15分鐘左右,取出裝盤(pán)即成。皮薄餡大,湯汁鮮美。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用。...
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