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類別:快餐/主食青少年食譜補陽食譜防癌抗癌食譜營養(yǎng)不良食譜
主料: 芹菜葉500克
輔料: 雞蛋200克
調(diào)料: 鹽3克 味精2克 胡椒粉2克 植物油20克 大蒜(白皮)10克 醋5克 醬油5克 小麥面粉30克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易7 時間7
'1.芹菜葉開水燙出,切成細末,加雞蛋、鹽、味精、胡椒粉和面粉(少許)拌勻;
2.滑鍋內(nèi)加植物油燒熱,放入芹菜蛋液攤成餅,兩面煎成金黃色,熟后改刀,原樣擺放盤中;
3.大蒜泥加醋、醬油、味精,調(diào)成汁,與芹葉餅同上桌蘸食。
大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物,即可以生吃,也可以調(diào)味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時代周刊》十大最佳營養(yǎng)食品之一。1.調(diào)節(jié)胰島素:近年來由...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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