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類(lèi)別:清熱解毒食譜健脾開(kāi)胃食譜夏季養(yǎng)生食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜學(xué)齡期兒童食譜
主料: 綠豆芽250克
輔料: 干筍10克 雞胸脯肉25克
調(diào)料: 香油5克 醬油5克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間7
'1.鍋里放適量水,待沸;
2.投入筍干絲,稍滾片刻,讓鮮咸之味溶于湯中;
3.再放入雞絲、豆芽,待豆芽呈半透明玉色時(shí),即起鍋裝入湯盆中;
4.放適量味精、精鹽,滴上香油即成;
5.筍干的咸淡需注意,如豆芽湯做好,咸味適當(dāng),就不必放鹽;
6.只加適量醬油即可。
綠豆芽:1.豆芽中含有豐富的維生素C,可以治療壞血病;2.它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用;3.綠豆芽中還含有核黃素,對(duì)口腔潰瘍的...
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雞胸脯肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用,所含對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類(lèi),是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重...
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