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類別:京菜貧血食譜月經不調食譜肢寒畏冷食譜低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜
主料: 雞1750克
輔料: 雞蛋清75克 豬油(板油)500克
調料: 花生油100克 淀粉(豌豆}30克 椒鹽10克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易5 時間5
'1.雞去內臟、雙爪、翅骨、腿肉、頸骨、尾尖,洗凈后用開水氽去血沫,撈入鹵水鍋內(鹵要浸沒雞身)煮沸,再移微火上(使鹵水保持微開),慢煮40分鐘,晾干表面水分,周身劃1.8厘米寬的斜十字花刀,雞蛋清加淀粉40克,攪拌成蛋清糊。
2.選36厘米長、27厘米寬,厚薄均勻的豬網油2塊,1塊平鋪在菜板上,將鹵好的雞一只橫放在網油一端的中間,兩邊的網油折起來包住雞身,在網油的另一端涂勻蛋清糊,將雞向前卷過去粘好,將2只雞全部包嚴粘好,并在網油外面抹一層干淀粉。
3.炒鍋坐旺火,花生油燒到五成熱,下雞并移微火炸約4分鐘,常用手勺推動以防粘底,雞翻轉過來,再炸四分鐘,當網油外部呈黃色,包內向外冒汽時撈出。炒勺再坐旺火加熱,再下雞炸成兩面金黃色(1分鐘)后撈出,周身劃上斜十字花刀即成。
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