做法步驟：

'1.馬鈴薯切成3厘米粗的火柴棒狀，浸入水中去除澀味，置于濾網(wǎng)上瀝干水分。
2.青椒去種籽，切成細絲。
3.平底鍋內(nèi)倒入沙拉油燒熱后，放入馬鈴薯和青椒一起炒，加入1大匙水炒一下。
4.待馬鈴薯變軟后，加入味精和砂糖，充分拌勻后熄火。

食譜營養(yǎng)：

青椒：1.解熱、鎮(zhèn)痛：辣椒辛溫，能夠通過發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮(zhèn)痛作用；2.預防癌種：辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質(zhì)...    詳細介紹

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土豆（黃皮）：1.和中養(yǎng)胃、健脾利濕：土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。2.寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，...    詳細介紹

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味精：1.味精對人體沒有直接的營養(yǎng)價值，但它能增加食品的鮮味，引起人們食欲，有助于提高人體對食物的消化率；2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...    詳細介紹

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營養(yǎng)成分：