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紅糖綠豆沙
主料: 綠豆60克
調(diào)料: 赤砂糖10克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易8 時(shí)間6
做法步驟：
'1.將綠豆洗凈，用清水泡軟備用。
2.將綠豆放入鍋中，加入清水1000克煮至綠豆呈糜狀，再加入紅糖調(diào)味即成。
食譜營養(yǎng)：
綠豆：1.綠豆中所含蛋白質(zhì)，磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器增加營養(yǎng)所必需；2.綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白...
詳細(xì)介紹
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營養(yǎng)成分：
- 能量228.5千卡
- 蛋白質(zhì)13.03克
- 脂肪0.48克
- 碳水化合物46.86克
- 葉酸235.8微克
- 膳食纖維3.84克
- 維生素A13.2微克
- 維生素E6.57毫克
- 胡蘿卜素78微克
- 核黃素0.07毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 煙酸1.23毫克
- 鈣64.3毫克
- 磷203.3毫克
- 鉀496.2毫克
- 鈉3.75毫克
- 鎂80.4毫克
- 鐵4.12毫克
- 鋅1.34毫克
- 硒2.99微克
- 銅0.66毫克
- 錳0.69毫克