做法步驟：

'1.將米淘洗干凈加水適量熬煮成粥，再把粥用磨具磨成泥狀。
2.蘋果洗凈后削去外皮，除去內核。
3.將蘋果用擦板擦成泥狀，倒入磨好的粥中調拌均勻即可。

食譜營養：

蘋果：1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；2.在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙...    詳細介紹

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稻米：大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效...    詳細介紹

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營養成分：