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高麗粉末湯
主料: 圓白菜30克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6
做法步驟：
'1.高麗菜洗凈后切碎。
2.將半杯蔬菜湯倒入小鍋中放入切碎的高麗菜同煮至軟。
3.將煮熟的高麗菜倒入磨內(nèi)搗爛，與煮汁拌勻后即可食用了。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
圓白菜：1.日本科學(xué)家認(rèn)為，圓白菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。2.圓白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與大白菜相差無(wú)幾，其中維生素C的含量豐富。3.此...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量6.6千卡
- 蛋白質(zhì)0.45克
- 脂肪0.06克
- 碳水化合物1.38克
- 葉酸6.27微克
- 膳食纖維0.3克
- 維生素A3.6微克
- 維生素C12毫克
- 維生素E0.15毫克
- 胡蘿卜素21微克
- 核黃素0.01毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 煙酸0.12毫克
- 鈣14.7毫克
- 磷7.8毫克
- 鉀37.2毫克
- 鈉8.16毫克
- 鎂3.6毫克
- 鐵0.18毫克
- 鋅0.08毫克
- 硒0.29微克
- 銅0.01毫克
- 錳0.05毫克