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白蘿卜濃湯
主料: 白蘿卜200克
輔料: 淀粉(豌豆}15克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間8
做法步驟：
'1.白蘿卜洗凈去皮后切成2厘米厚的圓片狀，取其中的1/4燙軟，搗爛。
2.將高湯20毫升倒入鍋中煮開，倒入搗爛的白蘿卜略煮。
3.均勻的倒入調(diào)稀后的玉米粉，勾芡后即可食用了。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
白蘿卜：1.增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力；2.幫助消化：蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 廣式蘿卜糕 蘿卜炆肉丸 冬筍炆羊肉 年年有余 麻醬素什錦 大地豐收
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量93.15千卡
- 蛋白質(zhì)1.89克
- 脂肪0.2克
- 碳水化合物22.75克
- 葉酸54微克
- 膳食纖維2.04克
- 維生素A6微克
- 維生素C42毫克
- 維生素E1.84毫克
- 胡蘿卜素40微克
- 核黃素0.06毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 煙酸0.62毫克
- 鈣72.6毫克
- 磷53.5毫克
- 鉀359.95毫克
- 鈉124.11毫克
- 鎂32.6毫克
- 鐵1.26毫克
- 鋅0.63毫克
- 硒1.22微克
- 銅0.08毫克
- 錳0.22毫克