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蘋果泥
主料: 蘋果100克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)4 難易9 時(shí)間7
做法步驟：
'1.將蘋果洗凈，去皮，然后用刮子或匙慢慢刮起成泥狀，即可。
2.或者將蘋果洗凈，去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入涼開水適量，上籠蒸20-30分鐘，待稍涼后即可。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
蘋果：1.蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇；2.在空氣污染的環(huán)境中，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 拔絲蘋果 拔絲珍珠蘋果 蜜汁整蘋果 蜜汁桂花蘋果 夾沙蘋果 拔絲蘋果
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量52千卡
- 蛋白質(zhì)0.2克
- 脂肪0.2克
- 碳水化合物13.5克
- 葉酸6.3微克
- 膳食纖維1.2克
- 維生素A3微克
- 維生素C4毫克
- 維生素E2.12毫克
- 胡蘿卜素20微克
- 核黃素0.02毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 煙酸0.2毫克
- 鈣4毫克
- 磷12毫克
- 鉀119毫克
- 鈉1.6毫克
- 鎂4毫克
- 鐵0.6毫克
- 鋅0.19毫克
- 硒0.12微克
- 銅0.06毫克
- 錳0.03毫克