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橘味海帶絲
主料: 海帶(鮮}150克 白菜150克
調料: 白砂糖10克 味精3克 醋5克 醬油5克 香油10克 香菜10克 陳皮15克
指數: 營養7 難易8 時間4 減肥6 養顏4
做法步驟：
'1.干海帶放鍋入蒸25分鐘左右，撈出，放熱水中浸泡30分鐘，撈出備用。
2.把海帶、白菜切成細絲，碼在盤內，加醬油、白糖、味精和香油，撒入香菜段。
3.把陳皮用水泡軟，撈出，剁成細碎末，放入碗內，加醋攪拌，把陳皮液倒入盤內拌勻，即可食用。
食譜營養：
香菜：香菜中含有許多揮發油，其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香...
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白菜：1.白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。2.秋冬季節空氣特別...
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營養成分：
- 能量346.34千卡
- 蛋白質7.32克
- 脂肪21.65克
- 碳水化合物51.78克
- 葉酸45.22微克
- 膳食纖維21.38克
- 維生素A160微克
- 維生素B60.1毫克
- 維生素C52.35毫克
- 維生素E12.76毫克
- 胡蘿卜素960.2微克
- 核黃素0.21毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 煙酸4毫克
- 鈣408.05毫克
- 磷120.57毫克
- 鉀156.12毫克
- 鈉4407.62毫克
- 碘1384.77微克
- 鎂114.71毫克
- 鐵7.03毫克
- 鋅8.31毫克
- 硒2.42微克
- 銅0.34毫克
- 錳0.64毫克