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主料: 母雞1000克
輔料: 雞蛋250克 火腿10克
調料: 黃酒5克 鹽5克 小麥面粉10克 味精1克 豬油(煉制)50克 白砂糖5克
指數: 營養8 難易6 時間6 養顏3
'1.雞宰殺治凈,從脊背開刀,除去內臟和嗉囊,剁去頭和腳爪,剔去雞骨取凈肉剁成3 厘米見方的塊,撒上干面粉拌勻;
2.熟火腿切成末;
3.雞蛋磕開,將蛋黃、蛋清分別放在兩個碗中;
4.炒鍋置旺火,放入熟豬油,燒至七成熱,下雞塊炸至外皮淡黃,倒入漏勺瀝去油;
5.原鍋留底油,將炸好的雞塊放入,加鹽、白糖、黃酒、雞湯250毫升,燒爛撈起裝盤;
6.再在原鍋湯汁中,加入味精,倒入雞蛋黃,一邊倒,一邊攪成厚糊,起鍋燒在雞塊上;
7.雞蛋清用筷子攪打成泡沫狀,澆在雞塊上;
8.再撒上火腿末,立即上籠用旺火蒸1 分鐘,取出即成。
小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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母雞:母雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強身壯體的作用。母雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質;3.火腿...
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