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烏龍茶粥
做法步驟：
'1.將烏龍茶放入燉杯內，加入適量清水；
2.用武火煎煮5分鐘后，濾去茶渣；
3.將大米淘洗干凈后放入鍋內，加入煎取的烏龍茶水及適量清水；
4.用武火燒沸，再改用文火煮成粥即成。
食譜營養：
稻米：大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效...
詳細介紹
推薦菜譜： 米熏仔雞 荷葉粉蒸鴨 銀宮杏仁豆腐 荷葉粉蒸牛肉 西紅柿漿湯 菜花土豆湯
營養成分：
- 能量346千卡
- 蛋白質7.4克
- 脂肪0.8克
- 碳水化合物77.9克
- 葉酸23.7微克
- 膳食纖維0.7克
- 維生素E0.46毫克
- 核黃素0.05毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 煙酸1.9毫克
- 鈣13毫克
- 磷110毫克
- 鉀103毫克
- 鈉3.8毫克
- 碘2.3微克
- 鎂34毫克
- 鐵2.3毫克
- 鋅1.7毫克
- 硒2.23微克
- 銅0.3毫克
- 錳1.29毫克