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涼拌梨絲
主料: 梨300克
輔料: 金糕100克
調料: 白砂糖30克
指數: 營養7 難易8 時間7 減肥6
做法步驟：
'1.梨洗凈后，去皮、去核，切成細絲；
2.山楂糕切成細絲；
3.兩者混合后，加入糖拌勻即可。
食譜營養：
梨：1.梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；2.梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用；3.梨有較...
詳細介紹
推薦菜譜： 雜果雪蛤膏 雪梨雙脆 豬肺橄欖湯 八寶梨罐 什錦西米羹 冰糖整梨
營養成分：
- 能量429千卡
- 蛋白質1.4克
- 脂肪0.9克
- 碳水化合物113.87克
- 葉酸26.4微克
- 膳食纖維9.9克
- 維生素A21微克
- 維生素C22毫克
- 維生素E4.44毫克
- 胡蘿卜素119微克
- 核黃素0.25毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 煙酸1毫克
- 鈣82毫克
- 磷53.4毫克
- 鉀370.5毫克
- 鈉40.72毫克
- 碘2.1微克
- 鎂31.9毫克
- 鐵3.48毫克
- 鋅1.5毫克
- 硒3.72微克
- 銅1.94毫克
- 錳0.28毫克