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主料: 鱖魚400克
輔料: 肥膘肉150克 金華火腿50克 冬筍50克 雞肉50克 蝦仁50克 海參(水浸)50克 香菇(鮮)25克 蘑菇(鮮蘑}25克 豌豆25克 生菜(團葉)20克 雞蛋150克 雞蛋清80克
調料: 料酒20克 蔥汁10克 辣醬油5克 鹽4克 味精3克 胡椒粉2克 豬油(煉制)50克 淀粉(豌豆}45克 姜汁10克
指數: 營養8 難易4 時間4
'1.冬筍、雞肉煮熟;將桂魚凈肉和豬肥膘批切成直徑約為4厘米的圓片,共20片,再將魚片用黃酒、細鹽、味精、胡椒粉各少許拌勻腌3?5分鐘,至入味。另將熟火腿、熟冬筍、熟雞肉、蝦仁、水發海參、香菇和鮮蘑菇都切成碎粒(如綠豆大?。⒑⒘S梅兴疇C一下即用冷水漂涼瀝干,雞蛋清放入碗中,加干生粉調和成蛋清漿;淀粉15克加水調成芡汁備用。
2.將鍋燒熱,加少量油,投蔥姜汁,即把熟火腿粒、熟冬筍粒、熟雞肉粒、蝦仁粒、水發海參粒、香菇粒、鮮蘑菇粒和青豆黃八樣原料下鍋略炒,即加黃酒、鮮湯(3湯匙),細鹽、味精,調好口味,稍燒入味,勾糊芡,晾涼,成為八寶餡料,分成20份。
3.把肥肉片平鋪在案板上,撒上一層薄薄的干生粉,放上一份八寶餡心,蓋上魚片制成魚盒坯。凈增鍋燒熱,用冷油滑鍋后倒出,再燒熱,加少量油,燒至四五成熱時,把八寶魚盒裹上蛋清漿,肥肉片朝下地放入鍋內煎,至一面金黃,再翻身煎另一面,使之金黃,然后再翻過來,潷去油,烹黃酒,加辣醬油致香,即整齊地碼放在盤中,四周陪襯以碧綠的生菜或煸菠菜圍邊即成。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值并具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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豌豆:在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植...
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生菜(團葉):1.生菜中含有膳食纖維和維生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜;2.因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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