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薤白頭粥
做法步驟：
'1.將粳米淘洗凈；
2.粳米、薤白頭一同放入砂鍋里，加適量清水煮粥即可。
食譜營養：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養成分：
- 能量361.3千卡
- 蛋白質8.21克
- 脂肪0.66克
- 碳水化合物81.46克
- 膳食纖維0.74克
- 維生素A2.25微克
- 維生素C5.4毫克
- 維生素E1.01毫克
- 胡蘿卜素13.5微克
- 核黃素0.1毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 煙酸1.45毫克
- 鈣26毫克
- 磷128.95毫克
- 鉀97毫克
- 鈉2.4毫克
- 鎂34毫克
- 鐵1.79毫克
- 鋅1.45毫克
- 硒2.5微克
- 銅0.19毫克
- 錳1.36毫克