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類別:京菜冠心病食譜動脈硬化食譜補陽食譜腎調(diào)養(yǎng)食譜
主料: 蝦仁300克
輔料: 荸薺60克 青豆25克 雞蛋清75克 香菇(鮮)25克 玉蘭片25克 金華火腿10克 香菜10克 雞蛋黃25克
調(diào)料: 料酒2克 鹽3克 味精2克 大蔥3克 姜3克 豬油(煉制)100克 芡粉35克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易5 時間5
'1.將蛋黃打散蒸熟;將蝦仁洗凈,上漿。將去皮荸薺、蛋糕、水發(fā)香菇、水發(fā)玉蘭片均切成“小象眼”塊,同青豆一起作輔料待用;水芡粉(芡粉10克,加水10克)調(diào)成芡汁備用。
2.將蛋清放入潔凈碗中用打蛋器(或數(shù)根方竹筷)攪打成滿碗蓬松潔白的雪花狀蛋泡,加少許細鹽、味精拌勻。取潔凈平盤,盤底涂抹一層薄薄豬油,再把蛋泡高低參差地堆在盤底周圍。將熟火腿瘦肉末和香菜葉均勻地碼放在蛋泡上,上籠用中火、沸水、弱汽、徐徐蒸2分鐘,使其成熟定型如雪山。
3.燒熱鍋,用冷油滑鍋后倒出,再燒熱,放中量油,燒至油三成熱時,把上漿蝦仁放入,劃散,見其變色時即將輔料全部倒入攪勻,再倒出瀝油。原鍋內(nèi)留少許油,下蔥姜、烹黃酒、加鮮湯、味精、細鹽少許,燒沸后,下水生粉勾包芡,使鹵汁稠粘,再放全部主輔料,翻炒均勻,淋油上光,盛在蒸好的雪山當中即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香...
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荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處,同時可促進體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物...
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玉蘭片:玉蘭片含有蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)。...
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