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主料: 扁豆40克 冬瓜640克 田雞640克
輔料: 陳皮10克
調料: 鹽5克
指數: 營養7 難易5 時間2 養顏6
'1.田雞約640克重,去頭,去爪尖,去皮,去內臟,斬件。
2.冬瓜留皮,瓜瓤,瓜仁,用水洗凈。
3.炒扁豆,陳皮用水浸洗。
4.加水入瓦煲內,煲至水滾。
5.放入全部材料,用中火煲3小時。
6.以細鹽調,即可飲用。
冬瓜:1.利尿消腫冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。2.減肥冬瓜中所含的丙醇...
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扁豆:扁豆的營養成分相當豐富,包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族維生素含...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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田雞:田雞含有豐富的蛋白質、鈣和磷,有助于青少年的生長發育和緩解更年期骨質疏松。所含維生素E和鋅、硒等微量元素,能延緩機體衰老,潤澤肌膚,防癌抗癌。...
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