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車前子粥
主料: 粳米50克 車前子15克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時間6
做法步驟：
'先將車前子用包布包好，放入沙鍋中，加水200毫升，煎至100毫升，去藥袋，加入淘洗干凈的粳米，再加水400毫升，一同煮為稀粥。
用法：每日服2次，溫?zé)崾秤谩?
食譜營養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
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營養(yǎng)成分：
- 能量181.55千卡
- 蛋白質(zhì)4.45克
- 脂肪0.45克
- 碳水化合物40.76克
- 膳食纖維0.8克
- 維生素A146.25微克
- 維生素C3.45毫克
- 維生素E0.5毫克
- 胡蘿卜素877.5微克
- 核黃素0.08毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 煙酸0.65毫克
- 鈣51.85毫克
- 磷86.75毫克
- 鉀48.5毫克
- 鈉1.2毫克
- 鎂17毫克
- 鐵4.34毫克
- 鋅0.72毫克
- 硒1.25微克
- 銅0.1毫克
- 錳0.68毫克