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珊瑚西瓜羹
主料: 銀耳(干}10克 西瓜200克
調(diào)料: 白砂糖30克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易7 時間6
做法步驟：
'1.將西瓜去籽；
2.銀耳先用開水泡2小時左右；
3.然后將銀耳撈出放入鍋內(nèi)，摻入清水熬至銀耳稠黏；
4.調(diào)入白糖，起鍋待冷后，加入西瓜顆粒放入冰箱，食用時取出即成。
食譜營養(yǎng)：
西瓜：1.西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善；2.西瓜...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 什錦西瓜盅 山藥西瓜炒百合 三瓜炒螺花 爆炒三果 八寶梨罐 三吃海螺
營養(yǎng)成分：
- 能量190千卡
- 蛋白質(zhì)2.2克
- 脂肪0.34克
- 碳水化合物48.3克
- 葉酸8微克
- 膳食纖維3.64克
- 維生素A150.8微克
- 維生素C12毫克
- 維生素E0.33毫克
- 胡蘿卜素905微克
- 核黃素0.08毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 煙酸0.93毫克
- 鈣25.6毫克
- 磷57.3毫克
- 鉀334.3毫克
- 鈉14.73毫克
- 鎂22.3毫克
- 鐵1.19毫克
- 鋅0.52毫克
- 硒0.64微克
- 銅0.12毫克
- 錳0.14毫克