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馬齒莧飲
主料: 馬齒莧120克 綠豆60克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易8 時間6
做法步驟：
'將馬齒莧洗凈，與綠豆一同煎湯取汁。
食譜營養(yǎng)：
綠豆：1.綠豆中所含蛋白質(zhì)，磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器增加營養(yǎng)所必需；2.綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白...
詳細(xì)介紹
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營養(yǎng)成分：
- 能量325.2千卡
- 蛋白質(zhì)15.72克
- 脂肪1.08克
- 碳水化合物41.88克
- 葉酸235.8微克
- 膳食纖維4.68克
- 維生素A459.6微克
- 維生素C27.6毫克
- 維生素E6.57毫克
- 胡蘿卜素2754微克
- 核黃素0.2毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 煙酸2.04毫克
- 鈣150.6毫克
- 磷269.4毫克
- 鉀472.2毫克
- 鈉1.92毫克
- 鎂75毫克
- 鐵5.7毫克
- 鋅1.31毫克
- 硒2.57微克
- 銅0.65毫克
- 錳0.67毫克