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主料: 大黃魚500克
輔料: 火腿10克 淀粉(蠶豆}20克 玉蘭片10克 木耳(水發}10克 油菜10克 雞蛋120克
調料: 醋3克 白砂糖10克 黃酒4克 大蒜(白皮)5克 姜5克 小蔥5克 花生油50克 鹽6克
指數: 營養8 難易4 時間5 養顏2
'1.鮮黃魚去凈鱗、鰓、內臟,用清水洗凈;
2.從魚的下嘴巴處將魚頭切下,劈為兩塊;
3.魚身從脊背處剔掉大梁骨刺,片到魚肚處,尾部相連呈合頁形;
4.然后皮面朝下在魚肉上剞上十字花刀,連同魚頭撒上精鹽2克、黃酒腌漬入味;
5.雞蛋打入碗內攪勻;
6.水發木耳、熟火腿、水發玉蘭片、油菜均切成2.5厘米長的細絲;
7.炒鍋內放花生油,中火燒至四成熟時,將魚頭、魚肉沾勻干淀粉,在雞蛋液中拖過,下鍋煎至金黃色時,倒漏勺內控凈油;
8.炒鍋內放花生油,中火燒至六成熟,用蔥姜絲、蒜片爆鍋,放入木耳絲、火腿絲、玉蘭片絲、油菜絲略炒;
9.再加入清湯150毫升、黃魚、黃酒、精鹽、醋、白糖,以旺火燒沸;
10.再小火煨透至湯剩一半時,將魚盛入盤內擺成整魚形,將湯汁澆在上面即成。
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