做法步驟：

'1.蘆筍洗凈，切成小段；
2.胡蘿卜洗凈，切成條狀；
3.將蘆筍段和胡蘿卜條放進榨汁機中，加入涼開水一起榨取汁液；
4.把冰塊放入杯中，倒入菜汁調勻即可。

食譜營養：

胡蘿卜：1.益肝明目：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥；2.利膈寬腸：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中...    詳細介紹

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蘆筍：蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食欲，幫助消化。在西方，蘆筍被譽為“十大名菜之一”，是一種高檔而名貴的蔬菜.現代營養學分析，蘆筍...    詳細介紹

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營養成分：