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類(lèi)別:京菜營(yíng)養(yǎng)不良食譜貧血食譜滋陰食譜便秘食譜
主料: 豬肉(肥瘦}225克 大白菜(青口}150克 粉絲30克
調(diào)料: 鹽12克 味精5克 香油2克 芡粉10克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間6 養(yǎng)顏3
'1.豬五花肉絞碎與鹽、生粉拌和均勻,白菜洗凈,橫切成0.5厘米寬條,粉絲用溫水泡軟,再浸入冷水中。
2.清水煮滾,絞肉用拇指、食指擠出肉丸,用湯舀起投入沸水中氽煮,見(jiàn)肉丸變色浮起,即可撈出瀝干。
3.高湯煮開(kāi),放入白菜煮滾;待白菜變軟,再投入粉絲;煮至粉絲呈透明時(shí),即放入肉丸同煮;再滾時(shí)加鹽、味精調(diào)味,即可盛盤(pán)供食。
4.上桌前淋上麻油,味道更香。
鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來(lái)清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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味精:1.味精對(duì)人體沒(méi)有直接的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但它能增加食品的鮮味,引起人們食欲,有助于提高人體對(duì)食物的消化率;2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...
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