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荸薺山楂糕
類別:胃炎食譜祛痰食譜咳喘食譜消化不良食譜健脾開(kāi)胃食譜
主料: 荸薺200克
輔料: 金糕30克 陳皮3克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間7
做法步驟：
'1.將南荸薺、山楂糕切成塊，陳皮浸泡后切成末。
2.將荸薺、山楂糕、陳皮，放在一起，撒上白糖即可。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
荸薺：荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要，對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量179.44千卡
- 蛋白質(zhì)2.7克
- 脂肪0.53克
- 碳水化合物43.97克
- 膳食纖維3克
- 維生素A8.94微克
- 維生素C15.41毫克
- 維生素E1.63毫克
- 胡蘿卜素58.24微克
- 核黃素0.07毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 煙酸1.49毫克
- 鈣25.16毫克
- 磷93.25毫克
- 鉀645.48毫克
- 鈉42.32毫克
- 鎂29.49毫克
- 鐵2.02毫克
- 鋅0.74毫克
- 硒1.62微克
- 銅0.19毫克
- 錳0.25毫克