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主料: 土豆(黃皮)200克 豬肉(肥瘦}80克
輔料: 雞蛋75克 芝麻30克 小麥面粉50克
調料: 鹽3克 白砂糖5克 淀粉(豌豆}5克 植物油20克
指數: 營養6 難易5 時間5
'1.將豬肉切粒,加淀粉、鹽拌勻備用。
2.將雞蛋去殼打散,加入調味料拌勻。
3.將土豆去皮切片,蒸熟后搓爛成泥,加入肉粒、蛋漿、面粉和成面團,再捏成乒乓球大小的丸子,輕輕壓扁,兩面粘滿芝麻,用植物油煎熟即成。
小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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土豆(黃皮):1.和中養胃、健脾利濕:土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。2.寬腸通便:土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,...
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芝麻:1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用;2.芝麻中含有豐富的維...
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