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類別:夏季養(yǎng)生食譜便秘食譜胃炎食譜烏發(fā)食譜
主料: 白扁豆150克
輔料: 黑芝麻10克 櫻桃5克
調(diào)料: 豬油(煉制)125克 白砂糖120克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時(shí)間2 養(yǎng)顏3
'1.將扁豆淘凈,入沸水煮約30分鐘,以能擠脫皮為度,撈出擠去外皮,放碗中,再加清水淹沒豆仁,上籠蒸約2小時(shí),待爛取出濾去水,壓成泥,以能通過漏勺細(xì)孔為度。
2.黑芝麻炒香,碾細(xì)待用。
3.將炒鍋燒熱,揩干凈,放入豬油,待油熱時(shí)倒入豆泥翻炒,至水分將盡時(shí),放入白糖炒勻,炒至不粘鍋,勺為度。再將芝麻、白糖、櫻桃放入,溶化混合后炒勻即成。
櫻桃:1.櫻桃的含鐵量特別高,常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智;2.櫻桃營養(yǎng)豐富,具有調(diào)中...
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白扁豆:1.扁豆的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及食物纖維、維生素A、B族維生素、氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的維生素B含量特別豐富;2...
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黑芝麻:1.黑芝麻作為食療品,有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用,是極佳的保健美容食品;2.黑芝麻的神奇功效,還在于它含有的維生素E居植物性食品之首...
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