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類(lèi)別:蘇菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜
主料: 雞蛋黃糕75克 鵪鶉蛋150克 烤鴨75克 白菜400克 魚(yú)肚50克 冬筍200克 海參(水浸)100克 雞爪250克 牛蹄筋(泡發(fā)}100克 雞蛋70克 魚(yú)丸50克 火腿80克 蝦仁100克 雞胸脯肉75克 香菇(鮮)50克 干貝25克 河蝦50克
輔料: 雞蛋清30克 油菜10克 鱖魚(yú)50克
調(diào)料: 鹽5克 小蔥25克 味精1克 雞油25克 姜25克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)10 難易2 時(shí)間1
'1.提前用清水把魚(yú)肚浸泡幾小時(shí),并洗刷干凈;
2.魚(yú)肚放入燜罐里,加冷水燒開(kāi)后離火;
3.待冷卻后再燒;
4.每天燒兩、三次;
5.兩天后取出,用清水浸泡待用;
6.白菜擇洗干凈,開(kāi)水燙熟,瀝干水分;
7.冬筍去老皮,洗凈,煮熟;
8.魚(yú)肉、蝦仁洗凈,剁成細(xì)茸;
9.火腿切成末;
10.將生雞腳煮熟,除去骨;
11.釀入適量魚(yú)蝦茸,放上火腿未,蒸熟,即成雞腳;
12.將雞蛋?入碗內(nèi),加精鹽、味精,攪拌后放鍋內(nèi)攤成蛋皮;
13.放上適量魚(yú)茸,兩面從外往里卷成卷,上籠蒸熟,即成如意卷;
14.取150克煮熟的筍用水果刀旋轉(zhuǎn)片削成薄片形狀;
15.釀入適量魚(yú)茸,蘸上火腿末,蒸熟,即成卷筒筍;
16.雞胸脯肉洗凈,煮熟;
17.香菇去蒂,洗凈;
18.油菜洗凈,切成末;
19.取青薄殼河蝦,剝?nèi)ヮ^,留尾;
20.去殼蝦煮熟或熘熟均可,肉白尾紅即成風(fēng)尾蝦;
21.蔥洗凈,挽成結(jié);
22.姜洗凈,切片;
23.將熟白菜去葉去梗切成條,放入大瓷鍋內(nèi);
24.加精鹽,把黃蛋糕、冬筍、鴨脯、魚(yú)肚、海參、蹄筋、卷筒筍、雞腳均切成片,依次排放整齊成第一圈;
25.將如意卷、菜綠魚(yú)糕100克、火腿、雞脯排切成四個(gè)扇面;
26.空隙間放人魚(yú)丸、香菇、蝦仁、干貝,依次排列整齊成第二圈;
27.將鵪鶉蛋煮熟去殼,雕刻成齒形成兩半片;
28.每半個(gè)釀入魚(yú)茸,點(diǎn)綴油菜葉末;
29.蛋清打成發(fā)蛋;
30.取大香菇1 只,放上一薄層魚(yú)茸;
31.將鳳尾蝦圍上一圈,中間放上發(fā)蛋,點(diǎn)上火腿末;
32.將其蒸熟,排放瓷鍋中間成花狀;
33.再將10片鵪鶉蛋排在周?chē)?br />34.加熱雞清湯、蔥結(jié)和姜片,上籠蒸15 分鐘;
35.撿出蔥、姜,加味精、熟雞油即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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冬筍:冬筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進(jìn)消化吸收:蔥還有刺激機(jī)體消...
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白菜:1.白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)大便排泄,幫助消化的功能。對(duì)預(yù)防腸癌有良好作用。2.秋冬季節(jié)空氣特別...
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油菜:1.降低血脂:油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,并從糞便排出,從而減少脂類(lèi)的吸收,故可用來(lái)降血脂。中...
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