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類別:蘇菜
主料: 豬肉(瘦}165克
輔料: 雞蛋50克 豬網(wǎng)油50克 小麥面粉100克
調(diào)料: 大蔥50克 蔥白25克 甜面醬50克 醬油10克 鹽2克 椒鹽2克 味精3克 淀粉(玉米}5克 豬油(煉制)50克
指數(shù): 營養(yǎng)5 難易4 時間4
'1.將肉剁成末,加水、鹽、味精和醬油漬好;
2.肉末加入蔥末和濕淀粉拌勻,分成3堆;
3.將網(wǎng)油放在水中浸一下,撈起,用干凈布吸干水分,在砧板上攤開,用刀切成長13.7厘米、寬9.9厘米的長方形3張,撒上面粉,把漬好肉末分別放在網(wǎng)油上,包成長約9.9厘米、寬約5厘米、厚0.4厘米的肉卷3條;
4.雞蛋磕在碗內(nèi),先加鹽、味精、面粉,再用水分幾次加入,調(diào)成蛋糊;
5.炒鍋中下豬油,用中火燒至六成熱,將肉卷粘上蛋糊下鍋炸,至結(jié)殼浮起,即用筷子夾起翻一個面,端離火口,炸1分鐘左右至熟,用漏勺撈起;
6.將油鍋移至火口上,待油溫升至八成熱時,再將肉卷下鍋,炸至枇杷黃色時撈起;
7.用刀將肉卷切成1厘米的小段,裝入盤內(nèi),連同甜面醬、蔥白段、花椒鹽一起上桌。
大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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