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類別:蘇菜壯腰健腎食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜氣血雙補(bǔ)食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜
主料: 蝦仁125克 蟹肉100克 豬網(wǎng)油400克 對(duì)蝦500克
輔料: 面包屑50克 龍蝦片20克 雞蛋200克 香菜15克 冬筍50克
調(diào)料: 小蔥7克 花椒2克 鹽5克 淀粉(蠶豆}45克 胡椒粉1克 姜2克 椒鹽1克 香油15克 黃酒15克 豬油(煉制)25克 花生油100克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易4 時(shí)間6
'1.蔥洗凈,切成末;
2.蟹肉洗凈,煮熟;
3.花椒2克、蔥5 克、鹽2克合在一起剁成碎泥狀即成蔥椒鹽;
4.龍蝦片,洗凈;
5.竹筍去老皮,洗凈,切成細(xì)絲;
6.姜洗凈,切末;
7.香菜擇洗干凈,切段;
8.將10 只大蝦去殼留尾剝成“鳳尾蝦”;
9.鳳尾蝦連同蝦仁用精鹽少許、干淀粉5 克,雞蛋清30克上漿;
10.將鍋置火上,舀入少許熟豬油燒熱,投入姜未略炸;
11.放入蟹肉,加黃酒、雞清湯、精鹽適量煸燴入味;
12.用水淀粉勾芡起鍋,晾冷;
13.取蟹黃15克放入碗中另用,撒上胡椒粉、蔥末,加蝦仁拌勻成餡;
14.用蔥椒鹽、雞蛋75克調(diào)成蔥椒鹽漿;
15.再用雞蛋75克、干淀粉5 克調(diào)成全蛋漿;
16.將豬網(wǎng)油兩面逐張拍上干淀粉,鋪在案板上,抹上蔥椒鹽蛋漿;
17.在每張網(wǎng)油的一角安上風(fēng)尾蝦;
18.并將餡心分成10 等份,放在網(wǎng)油上,包成圓錐型;
19.外抹全蛋漿,沾上面包屑;
20.在中間用竹筍絲扎成葫蘆蝦蟹坯;
21.將鍋置火上,舀入花生油,燒至六成熱時(shí),投入葫蘆蝦蟹生坯炸透撈出;
22.待油溫回升至七成熱時(shí),再投入葫蘆蝦蟹炸至金黃色撈出,放在大圓盤的四周;
23.淋上芝麻油,撒上花椒鹽;
24.將龍蝦投入六成熱的油鍋內(nèi),炸至膨松成熟,堆放在盤子中間;
25.上放蟹黃,用香菜點(diǎn)綴即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。香...
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冬筍:冬筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進(jìn)消化吸收:蔥還有刺激機(jī)體消...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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